3 دسامبر 2018

 Kshitij Jadhav

خواب دیروقت می تواند برای شما بد باشد

در یک بررسي بر مرور مقالات  که اخیرا منتشر شده است، محققان توانستند نشان دهند که افراد  شب زنده دار در معرض خطر بیشتری در مشکلات  سلامتي مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی هستند. یکی از دلایل اصلی این امر این است که آنها الگوها و رژیم های نوشیدنی كه براي سلامتي مضر است  مصرف می کنند.

 افزایش خطر ابتلا به دیابت (2.5 باربيشتر) ناشی از تغییر در نحوه متابولیسم گلوکز در بدن بود. گلوکز که به طور معمول به پایین ترین سطح خود در شب می رسد، در افراد شب زنده دار نمود بيشتري پیدا می کند؛ چرا که آنها به اندازه کافی قبل از رفتن به رختخواب مي خورند و بدن نمی تواند پروسه ی بیولوژیکی طبیعی را دنبال کند.

همچنین این مشکل در کارکناني كه تغییر شيفت دارند و به ویژه کسانی که در شيفت چرخشی هستند بيشتر دیده می شود ، زیرا آنها باید ساعت کاری خود را به طور مداوم تغيير و به آن عادت کنند که حساسیت انسولین آنها را کاهش می دهد و تحمل گلوکز را تحت تاثیر قرار می دهد.

ترجمه : سايت ايران صنعت ، ولي اله براتلو