بارداری و زایمان
سایت ایران صنعت

کــاربر مهمان گـــرامی خوش آمـــدیدلوگوی سایت ایران صنعت







ورزش بارداری

انجام ورزش بارداری درست مثل تمرین های قبل از یک مسابقه ماراتن، بدن را آماده می کند

وقتی به سه ماهه سوم بارداری خود می رسید و کم کم به روز به دنیا آوردن بچه نزدیک می شوید، نیاز دارید تمرینات و ورزش هایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید. این ورزش ها عضلاتی را تحت تاثیر قرار می دهند که از آن ها در پروسه ی سخت به دنیا آوردن نوزاد استفاده خواهید کرد. انجام ورزش بارداری درست مثل تمرین کردن های قبل از یک مسابقه ماراتن، بدن شما را آماده و همه چیز را ساده تر می کنند.

در اینجا سه مورد ورزش بارداری آسان و پایه ای را به شما معرفی می کنیم :

۱ ) بچه را بغل کن 


next

تاریخ ارسال :  1396/4/08     
تعداد بار مشاهده :  225



پیشگری از عوارض کمبود ید

کمبود ید موجب بزرگ شدن غده تیروئید و در نتیجه باعث تورم در گردن می شود

 رئیس مرکز تحقیقات ریزمغذی های پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: پایش 12 استان کشور نشان می دهد که زنان باردار و شیرده به کمبود ید خفیف تا متوسط مبتلا هستند.

وجود ید برای سنتز هورمون های تیروئید اهمیت اساسی دارد؛ در حقیقت غده تیروئید مصرف کننده اصلی ید در بدن است و کمبود آن به اختلالاتی در کار تیروئید منجر می شود.

دکتر حسین دلشاد افزود: میانگین ید در ادرار زنان باردار و شیرده 150 میکروگرم در لیتر است که متأسفانه در جمعیت مورد مطالعه این متغیر حدود 95 میکروگرم در لیتر بود. این موضوع نشان می دهد که میزان ید دریافتی این گروه ها از جامعه کم است.

وی، میانگین ید مورد نیاز روزانه زنان باردار و شیرده را 250 میکروگرم اعلام کرد و گفت: با توجه به اینکه بخشی از ید دریافتی جذب مادران و جنین در حال رشد شده و بخشی دیگر از طریق ادرار دفع می شود، اگر میانگین ید اداری این گروه از جامعه 150 میکروگرم باشد، نشان می دهد که آنان ید کافی را دریافت کرده اند.

دلشاد ادامه داد: با سعی و تلاش 3 دهه اخیر، اختلال های ناشی از کمبود ید، کل جامعه به جز زنان باردار و مادران شیرده برطرف شده و میزان ید دریافتی آنان به جز این قشر به حد مطلوب رسیده است.



next

تاریخ ارسال :  1396/3/31     
تعداد بار مشاهده :  288

۶ راز معجزه آسا برای پسردار شدن


راههای پسردار شدن,روشهای پسردار شدن

بیشترین احتمال پسردار شدن، از ۲۴ ساعت قبل از تخمک گذاری تا ۱۲ ساعت بعد از آن است

 

این روش ها بسیار کم هزینه اند و فقط با تغییرات خاص در بدن خانم ها به پسردار شدن کمک می کند:


استرس کمتر برای پسردار شدن
شغل پدر بچه  به شدت در فرزند آوری زوج تاثیر دارد.  آمار ها نشان می دهند احتمال پسردار شدن در افرادی که در محیط های استرس زا  کار می کنند و  در معرض آلودگی های مختلف مانند دود سیگار یا کشیدن سیگار هستند، کمتر است. مثلا شغل هایی مانند رانندگی، تکنیسین های کارخانه های بزرگ و حتی خلبان ها که دائما در استرس اند بیشتر دختردار می شوند.


اندازه گیری PH بدن
بدن هر انسانی PHخاصی دارد که با عوامل مختلف مانند بیماری ها، مواد غذایی و خصوصیات ژنتیکی تغییر می کند. معمولا ساختار بدن بیشتر حالت اسیدی دارد اما اسپرم ها بیشتر در محیط های قلیایی زنده می مانند. اما سوال اینجاست که محیط بدن و به خصوص ناحیه تناسلی شما قلیایی است یا اسیدی؟ این کار با خریدن دستگاه اندازه گیری PH امکان پذیر است که در داروخانه ها قابل دسترسی است. احتمال پسردار شدن در محیط های قلیایی بیشتر است.

next

تاریخ ارسال :  1396/2/15     
تعداد بار مشاهده :  448

آزمایشات قبل از بارداری

حداقل ۳ ماه قبل از حامله شدن تلاش کنید به  وزن ایده آل برسید

حداقل ۳ ماه قبل از حامله شدن کوشش نمایید وزن ایده آل داشته باشید، زیرا سلامت جنین شما وابسته به وزن است.


امروزه با دانش و تکنولوژی های جدید در دسترس مشخص شده است که نه فقط دوران بارداری مهم است بلکه دوران قبل از حاملگی نیز مهم است. در گذشته به ۹ ماه دوران حاملگی توجه می شد ولی امروزه ۳ ماه قبل از بارداری را هم که اگر خانمی بخواهد باردار شود باید در سلامت کامل باشد و خود را برای حاملگی آماده سازد. در حقیقت برای سلامتی مادر و جنین و نوزاد ۱۲ ماه باید در نظر گرفت که ۳ ماه قبل از بارداری و ۹ ماه آن دوران حاملگی است.

به هر زن و شوهری که می خواهند دارای فرزندی شوند توصیه می شود، کتابهایی که درباره لقاح و آبستن شدن نوشته شده است مطالعه کنند.

next

تاریخ ارسال :  1395/9/12     
تعداد بار مشاهده :  472


فایده آهن در بارداری

  آهن نوعی ماده  ضروری است که مصرف آن در  بارداری نیازهای بدن مادر و جنین تامین می کند

 

اول از همه ما به شما تبریک می گوییم که باردار هستید! اولین سوالی که در ذهن زنان با آغاز دوران بارداری شکل می گیرد، این است که این افراد بايد چگونه و به چه میزاني غذا بخورند، تا مطمئن شوند كه نیازهای بدن خود و جنین داخل رحمشان برآورده خواهد شد.
 
اما آنچه که در این میان بسیار اهمیت دارد، این است که برخلاف باور عموم (و یا اسطوره ها)، لازم نیست كه زن حامله به اندازه دو نفر غذا بخورد. در واقع، در سه ماهه اول از دوران بارداری، جنین داخل رحم مادر به اندازه یک نخود بوده و با همان غذایی که مادر می خورد، تمام نیازهای بدن خود را برآورده مي كند.
 
بر فرض مثال، اگر مادری بخواهد در این دوران، تغییری در برنامه غذایی خود ایجاد کند، بايد بداند كه بهترین تغییر، استفاده از مواد غذایی مغذی، اما در اندازه متعادل است! در ادامه این مقاله، چند قانون ساده برای ایجاد تغییر در رژیم غذایی زنان، در طول مراحل مختلف از دوران بارداری بیان شده است.
  
مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند:
دوران بارداری هر زني به عنوان یک دوره معجزه آسا محسوب مي شود! بنابراين، این افراد به تغذیه مناسب در طي اين دوران حساس نیاز خواهند داشت، به خصوص زنانی در طي دوران حاملگی خود تمرکز بیشتری بر کاهش وزنشان دارند، باید از مواد غذایی که از نظر کالری مناسب هستند، استفاده کنند.

next

تاریخ ارسال :  1395/9/04     
تعداد بار مشاهده :  504


 

آمار بازدید ها


وبگو | نمایش آمار بازدیدها بدون دیتابیس
» بازدید امروز: 70
» بازدید دیروز: 12355
» افراد آنلاین این بخش: 28
» ورودی امروز موتور های جستجو: 8
» ورودی دیروز موتور های جستجو: 1980
» بازدید کل: 1307443

مجوز تجارت الکترونیک


مجوز تجارت الکترونیک

مجوز رسانه بر خط


ایران صنعت در شبکه های اجتماعی


پرداخت آنلاین شبکه اجتماعی یوتیوبشبکه اجتماعی تویترشبکه اجتماعی فیس بوک

ایران صنعت: 09106978820


تاریخ :1397/7/24  ساعت:  01:08:29

تمامي كالاها و خدمات اين سایت، داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است
تمامی حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به ایران صنعت میباشد.