نداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است‎

نداشتن تعادل در بین افراد بسیار شایع است. این کار ممکن است با افزایش سن وخیم‌تر شود و برای افراد در سنین بالاتر مشکلاتی را ایجاد کند.

نداشتن تعادل ممکن است شرایط سختی را در سالمندی ایجاد کند. به همین دلیل افزایش تعادل بسیار مهم است. برای اندازه‌گیری میزان تعادل می‌توانید به این تغییر دقت کنید که چه مقدار زمین می‌خورید. افرادی که نمی‌توانند حتی برای لباس پوشیدن بر روی یک پای خود بایستند تعادل کافی ندارند.

ورزش‌های زیر می‌تواند به افزایش تعادل کمک کند: 

۱- در کنار یک صندلی یا یک دیوار قرار بگیرید. یک پا را بلند کنید طوری که زانو به سمت جلو خم شود. چند ثانیه در این حالت بمانید. همین حرکت را بر روی پای دیگر انجام دهید. این  حرکت را با چشمان باز و چشمان بسته تمرین کنید.